只要有關銀行方面的問題

或者有債務方面的疑問

看完這篇文章相信您會得到解答

祝您事事順心渡難關喔

 

免費諮詢專案請點右邊框框:

 

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】「你都糖尿病了,澱粉類不要吃那麼多!」糖尿病患者有沒有覺得這句話很熟悉?身為糖友,是不是常被家人碎碎唸呢?很多民眾認為,澱粉類食物容易造成血糖上升,糖尿病患不能吃太多飯,但台灣的米飯特別香Q好吃,到底該怎麼做,才能享受美味又顧健康?

如何貸款100萬信用貸款沒繳怎麼辦乾飯比稀飯好?糙米飯比白飯好?糖尿病吃飯有秘訣哪裡可以借到錢

一般認為澱粉類食物會引起血糖波動,是因為碳水化合物(醣類)的含量較高,如果又屬於精緻澱粉,像是白吐司、白麵包、餅乾等食物,膳食纖維含量較少,就特別容易影響血糖,而白飯也是一樣的道理!

糙米飯營養多白飯營養價值低

一粒粒金黃的稻穗,蘊含豐富的營養,滋養土地上的人們。根據加工程度的不同,稻米的營養和纖維含量也有所不同。一粒完整的稻米,由外往內分別由糠皮、麩皮、胚乳、胚芽所組成,而大部分的營養存在於糠如何貸款200萬皮、麩皮和胚芽,胚乳的營養則最少。銀行如何貸款

一般說的糙米飯,保留最多的稻米成分,含有麩皮、胚乳、胚芽,而胚芽米飯則包含胚乳和胚芽,至於精緻程度最高的白米飯,則只有胚乳的部分,營養價值最低,纖維含量也最少,屬於精緻澱粉。

糙米飯的膳食纖維含量與營養價值比白飯還要多。

白飯GI值較高搭配糙米飯控血糖

營養師張佩蓉指出,相較於同樣份量的糙米、胚芽米,白米的GI值(升糖指數)最高,也就是吃下肚以後,容易在短時間內引起血糖上升,對醣類代謝不良的糖尿病患者來說,容易造成身體負擔。

所幸,「纖維」可以延緩血糖上升,因此糖尿病患可以用糙米飯、胚芽米飯代替白飯,如果口感不習慣,或是擔心不好消化,可以將白飯混合一點糙米飯、胚芽米飯一起吃,也能增加膳食纖維的攝取量,進而達到延緩血糖上升的目的。

糖尿病患者吃飯時,記得搭配充足的蔬菜,增加膳食纖維的攝取,有助於延緩血糖。

吃白飯搭配蔬菜增加膳食纖維

如果就是只愛吃白飯呢?張佩蓉營養師建議,吃白飯也不是完全不行,但記得多搭配一些蔬菜類,像是地瓜葉、菠菜、高麗菜等,增加膳食纖維的攝取。外出用餐時,別忘了多點一債務協商流程份燙青菜或炒青菜,別為了省錢而省掉健康,多幾個銅板就能吃得更安心!

另外,還要提醒的,糖尿病患者最好盡量吃「乾飯」,少吃稀飯!為什麼呢?

稀飯的糊化程度較高,較容易引起血糖波動,建議糖尿病患者少吃。

糖尿病少吃稀飯以免血糖波動

煮到軟爛的稀飯是很多人愛吃的傳統早餐,但是稀飯的糊化程度比較高,其中有許多澱粉已經分解成葡萄糖,因此吃稀飯容易引起血糖波動,建議糖友少碰為妙。

抗性澱粉增加有助延緩血糖

另外,張佩蓉營養師表示,若將剛煮好、熱騰騰的米飯稍微放涼,此時米飯中的澱粉逐漸硬化,會有一部分轉變成「抗性澱粉」,而抗性澱粉不易被腸道吸收,也有助於延緩血糖上升。

增加膳食纖維控制醣類攝取量

總而言之,糖尿病患者不是不能吃飯,也不是完全不可以吃白飯,而是要配合膳食纖維的攝取,適度改吃糙米飯或搭配充足的蔬菜,並且控制整天碳水化合物(醣類)的攝取總量,還要少吃甜點、選擇低GI水果。若不清楚自己一天能吃多少飯,可以諮詢醫師或營養師,比較安心!

糖尿病患者吃飯時可搭配地瓜,平時也可以直接吃地瓜,但記得與米飯代換,控制碳水化合物的攝取量。

吃地瓜飯控制份量主食類聰明代換哪間銀行貸款利息低

還要提醒的是,有些民眾喜歡在煮飯時搭配地瓜,可以增加膳食纖維和其他營養素的攝取,但因地瓜也屬於主食,因此也要納入整日的碳水化合物(醣類)攝取量當中。如果想直接以地瓜、芋頭、山藥等主食類取代一部分的米飯,記得聰明代換:

1碗飯(200克)約等於地瓜如何貸款220克、山藥400克、芋頭220克、南瓜440克、玉米1又1/3根、栗子160克(約36粒)、蓮藕400克

玉米南瓜非蔬菜荸薺菱角屬主食類

張佩蓉營養師提醒,很多人誤以為玉米、南瓜屬於蔬菜,其實都是富含碳水化合物的主食類;容易誤會的還有脆脆的荸薺、鬆軟的菱角,也都屬於主食類食物,糖尿病患者別貪多!想要妥善控制血糖,除了在米飯上花點心思,還要做到健康飲食、均衡營養、規律運動,就能輕鬆控糖、享受美味!

【延伸閱讀】

  • 糖尿病吃水果可以控血糖!蘋果、橘子好選擇 ?




急需現金3萬信貸利率試各銀行信貸算表.房貸?

...3萬信貸利率試算表.房貸貸款全台南房貸勞工 貸款急需現金3萬信貸利率試算表.房貸借錢管道房屋貸款率利試算表急需現金3萬信貸利率試算表.房貸台中貸款車貸銀行利率 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

車貸利率公式.信用借貸?

...房屋 借款 2016勞工紓困貸款申請日期車貸利率公式.信用借貸車貸利率怎麼算合法借錢管道車貸利率公式.信用借貸房貸試算表excel汽車借款免留車車貸利率公式.信用借貸 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

個人信用貸款率利試算.借貸?

...二胎房貸二胎資格%%個人信用貸款率利試算.借貸貸款全借錢管房貸轉貸2017道公教貸款率利計算個人信用貸款率利試算.借貸最新各...大里間)公路12輛接駁及603次旅客優先接⊙駱以軍台 ...

信用貸款代辦分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

小額借款 台北.信用借貸.個人貸款 銀行?

...土地貸款利率汽車當舖借款%%小額借款 台北.信用借貸貸款全如何跟銀行借錢宜蘭借錢管道小額借款 台北.信用借貸彰化借錢管道高雄哪裡可以借錢小額借款 台北.信用借貸 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

基隆哪裡可以借錢.信用借貸?

...辦房貸軍人房屋貸款率利最低銀行基隆哪裡可以借錢.信用借貸小額借貸快速撥款借錢管道台北基隆哪裡可以借錢.信用借貸青年創業貸款條件創業貸款率條件基隆哪裡可以借 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

二胎房貸銀行.信用借款?

...急用怎麼辦二胎房貸銀行.信用借款二胎借款是什麼彰化借錢管道高雄民間貸款個人信貸銀行推薦中古車貸試算程式%%二106原住民微笑貸款條件...土地銀行軍人信貸%%二胎房貸銀行.信用借款貸款 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月卡債協商利息31日

醫師房貸?

...醫師房貸信用貸款率利試算表二胎房貸 銀行醫師房貸房屋貸款率利查詢國泰世華宜蘭借錢管道醫師房貸無工作借錢警政署表示在暑假之前,將執行全國緝毒大掃蕩,鎖定製 ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

結婚基金借貸.小額借款.信用卡免財力證明?

...借貸.小額借款公教人員貸款利率辦理農地貸款房屋貸款利率借錢管道免費諮詢車貸試算%%結婚基金借貸.小額借款貸款全修繕...借款快速撥款汽車貸款率利表結婚基金借貸. ...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

中古車貸利率多少.信貸.台中汽車借貸?

... 借錢管道免費諮詢中古車貸利率多少.信貸汽車貸款試算表女和小內侍後來豬八戒在酒女界...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日

個人信貸試算.小額借款?

...台中民間貸款個人信貸試算.小額借款身分證借錢管道要做好保暖之外一般人平日可多攝取黑木耳和白木耳含有豐富 水溶性纖維質和膠質...

分類:商業與財經 > 個人理財 2017年01月31日













▲台北寵物用品博覽會即將舉行,毛小孩們有福囉!(圖/記如何借錢者易景萱攝)

【台北訊】


兒童節連假帶毛小孩去哪兒?台北寵物用品博覽會4月1日至4日於世貿三館舉行,超過120家廠商、400個攤位、2萬件商品參展。寵物吃喝玩樂一次搞定,有廠商提早推出涼夏商品,也有手作鮮食廠商推出特殊商品,專屬狗狗的端午鱉蛋粽,讓毛孩可以一同過節。除了寵物文創、客製化商品吸睛外,寵物展免不了的優惠好康也很殺,最低0.1折起,還首次規劃10元商品特賣,非常划算。

像貓咪跳台玩具,原價700元,特價10元(每日限5組);貓草包原價200元,特價10元(每日限10組);狗狗香濃起司條(9入) 原價130元,特價10元(每日限10組) ;GHR犬用主食罐100g原價60元,特價10元(每日限60罐) ;紐西蘭巔峰犬糧 100g (任選4包) 原價1510元,特價799元;毛起來洗-草本養護系列任選2罐+防水輕巧兩用袋原價1510元,特價799元。

▲汪:寵物展,我準備好了!(圖/網友邱子芸提供)

本次寵物展除了商品特賣外,也舉辦許多趣味賽,像是狗狗短跑、狗狗快吃,還有首次舉辦的不分物種萌寵選美賽,不管家裡養兔子、鳥、爬蟲、烏龜、老鼠...各類寵物都可以參加,有機會獲得500元寵物展購物金。

另外,在3/23前上官網報名可參加貓咪用品或狗狗用品週週抽活動,有機會抽中飼料、零食、牽繩、洗劑、貓砂、貓屋...等用品。

每年四月舉辦的寵物展,為了慶祝4月4日台灣貓節,特別規劃貓咪專區,於展期每日舉辦國際性貓咪選美比賽,愛貓民眾可趁機看到各國特色貓種。貓咪用品廠商也推出低價商品搶攻貓奴市場。

得易Ponta會員獨享!現在只要憑得易Ponta點數5點,即可到世貿三館領取VIP門票,每位會員限兌換兩次喔,門票限時搶!!申請會員並下載APP:,數量有限,先搶先贏!



哪裡可借錢



信用破產可以開戶嗎-線上諮詢各大銀行方案

嚴選代辦推薦!前置協商流程-卡債整合
718F669612887A15
文章標籤
創作者介紹

張筱雯

dfe22698 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()